Аквафитнес

Аквафитнес— полный простор, никаких возрастных ограничений и никаких противопоказаний. Кроме того, заниматься в воде можно даже беременным и женщинам с большим излишним весом.

 Схема урока типична для любого занятия по аэробике. Сначала 5-10 минут вы будете разминаться – выполнять упражнения разогревающие мышцы и готовящие их к работе. Затем основная часть. В программе для всего тела обычно начинают с ног и ягодиц, затем переключаются на спину, плечи и руки, следом прорабатывают пресс.

Глубина бассейна от 1,20 до 1,80 м

Подробно