Сауна: здоровье и красота вашего тела

Ещё с давних времён походы в сауны и бани являются элементом русской культуры. И не случайно. Ведь такие процедуры – это не только хороший способ расслабиться и отдохнуть, но и оздоровиться. Регулярные посещения сауны помогут улучшить кровообращение и работу сердца, снять напряжение мышц, очистить глубокие поры кожи. Сауна – это один из наиболее эффективных способов похудеть. С потом начинают выходить наружу все вредные вещества, которые откладываются в организме, улучшается метаболизм и ускоряется обмен веществ. Посещение сауны поможет закалить организм. Люди, которые часто ходят в парилку, меньше страдают простудными и инфекционными заболеваниями.

Как выбрать лучшую сауну

Сейчас в каждом городе функционирует как минимум несколько саун. Важно выбрать сауну с хорошим обслуживанием и инфраструктурой. Для этого вы можете использовать специальные сайты, которые являются своеобразными информационными справочниками. Выбрав нужный город, вы увидите список всех саун, их контакты, фото, описания услуг. Для большей уверенности можете также посетить веб-страницы, на которых посетители оставляют отзывы о посещённых местах. На таких сайтах вы найдете мнения клиентов не только о саунах, но и о кафе, ресторанах, отелях.

Планируя поход в сауну, нужно помнить несколько важных правил:

• находиться в парной можно не больше 15-20 минут;
• заходить в сауну следует только после прохладного душа;
• перед заходом и во время процедур нужно пить много воды или травяного чая;
• перед походом в сауну нельзя пить кофе и алкогольные напитки;
• если вы страдаете любым хроническим заболеванием, проконсультируйтесь с доктором перед походом в сауну;
• париться не рекомендуется беременным.

Обратите внимание на тип сауны. Существуют восточные, хамамские и финские, кислородные и кристальные сауны. Важно и то, какие дополнительные услуги предлагаются. Там обязательно должны быть хорошие душевые кабинки, просторный и чистый бассейн. Некоторые сауны предлагают гидро- и СПА процедуры, оздоровительный массаж.